30歳すぎたら、減らさないと眠れなくなります

DaiGo

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00:00 30歳過ぎたら絶対やるべき アレを減らすだけで睡眠の質を2倍に!
00:53 ◯◯を減らすだけで睡眠の質が改善
02:01 年齢を重ねれば重ねるほど睡眠には注意を!
02:57 2ヶ月程度で効果が!
03:52 睡眠の質を極めるために

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34920968/

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