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▼目次・概要
00:00 「これを避ければ痩せる」ダイエットのトップ3
02:07 ポイント1 ：社会規定的完璧主義
04:52 対策：セルフ・コンパッション
05:47 ポイント2 ：自己中心的完璧主義
07:14 対策：ヘミングウェイ方式の目標設定
09:19 ポイント3 ：ダイエットスティグマ
10:37 対策：痩せる理由、違う食事を食べることを公言
12:36 割れた腹筋とクビレを作りたいならDラボをチェック
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33840357/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10410236.2016.1278497?journalCode=hhth20
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