質疑応答&自宅でできるメンタルの鍛え方について

★自宅でやりたいメンタルトレーニング
高すぎる理想と変えられない過去を捨て、未来を変える【ラディカルアクセプタンス】
https://www.nicovideo.jp/watch/1573325283

挫折の自己嫌悪をなくす【7つのセルフコンパッション】
https://www.nicovideo.jp/watch/1566748806

自分を知る6つの質問と価値観リスト~ニューメキシコ大学研究から
https://www.nicovideo.jp/watch/1570307703

★本気の人向け
カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラム【徹底解説】 → https://www.nicovideo.jp/watch/1558363983

▶︎オススメ本
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スタンフォードのストレスを力に変える教科書 (だいわ文庫) を Amazon でチェック! https://amzn.to/2RvILIE

番外編
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※この動画は、上記の参考資料および、動画を元に考察したもので、あくまで一説であり、真偽を確定するものではありません。リサーチ協力の鈴木祐さんの論文解説チャンネルもオススメです→http://ch.nicovideo.jp/paleo