目次
0:00 最高の習慣を無限に生み出すハビットスタッキング
1:24 習慣は状況で決まる
3:27 習慣は1個目ができると次もできる
4:22 ①具体性
5:28 習慣化の神様は曖昧さを嫌う/タイミングを明確化する
7:01 脳内に疑問が出てきたら習慣化効率が落ちる
7:34 いつもやることに戻る＝心が怠惰になっている＝習慣化の罠
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