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サウナの脳科学
〜決断力と集中力を上げるサウナの9つのメリット
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【炎症対策】
科学が認める最強のスキンケアフード13選
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**熱いシャワーは肌のバリアを破壊**
・お湯は肌にダメージ＆炎症
・お湯で発疹症状が悪化
・特に冬場の熱いシャワー
・ドライスキンの原因に
**敏感肌のための風呂入門**
・1日1回程度（洗顔や運動後は冷水）
・温度は常温かぬるま湯15〜25〜40度
・浴びる時間は10分以内
・乾燥・発疹の際は5分以下
・長く入りたい場合は半身かぬるま湯
・保湿しまくる
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▼目次・概要
00:00 温泉でSTART
00:30 敏感肌のためのお風呂の科学
01:30 熱いシャワーは肌のバリアを破壊
04:12 敏感肌のためのお風呂入門
07:54 サウナのメリットと入り方♨
08:28 最強のスキンケアで一生悩まない肌を！
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024896/
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