寝ても深夜に目が覚めてしまう人のための【深夜覚醒対策】

続き
睡眠の質を上げる心理学 →https://www.nicovideo.jp/watch/1458483314

スッキリ起きれるメンタルの作り方→ https://www.nicovideo.jp/watch/1538925063

今日のオススメ
よく眠るための科学が教える10の秘密 http://amazon.jp/dp/4163903550/kamakiri1163-22

マインドシャッフル • iOS: https://itunes.apple.com/us/app/apple-store/id1406829030?mt=8 • Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.keigo.matsumaru.mindshuffle

リサーチ協力 Yu Suzuki http://www.nicovideo.jp/paleo
http://www.goodreads.com/book/show/17618606-eat-for-heat
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21669584
http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/cjpp-2012-0303?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&#.WSXuCRMrKCR