【衝撃】“1日4時間睡眠”を実践した結果がマジでヤバい！ 2週間目に人体史上最高の生産性

302: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 08:54:57.64 ID:z7frOThm0

2時寝7時起きの5時間
昼食後昼寝30分
計5時間半睡眠
攻守最強

304: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 09:12:47.30 ID:4P+3yPOJ0

ここまでミギー無し

305: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/03/13(火) 09:14:45.90 ID:ywxL5PHS0

>>1
ショートスリーパー遺伝子という物があって短い睡眠時間でも大丈夫な人がいる芸人のサンマさんもショートスリーパー遺伝子を持っている

306: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/03/13(火) 09:18:59.95 ID:K/EudUyl0

年取ったらが何時に起きるぞ！と思いながら寝たら何時に寝ようが起きれるようになった
お陰で目覚まし時計いらず

307: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [FR] 2018/03/13(火) 09:20:23.58 ID:UvmXMn/m0

夜しか寝ないってのは寝溜めしてるようなもんだからな
こまめに眠るのが本来の姿

308: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 09:22:57.40 ID:z7frOThm0

睡眠を長くまとめてとらないといけないのは赤ちゃんだけ、って聞いたことある
大人は小分けでも充分

309: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 09:25:00.10 ID:6KhznTvT0

酒飲めないんじゃ話にならん

310: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [FR] 2018/03/13(火) 09:37:23.59 ID:hPI/Xc8U0

まぁエジソンやテスラやダ・ヴィンチの話が嘘なだけ。
プロスポーツ選手は１日12時間とか寝てる

一流アスリートは半日眠る　睡眠不足は運動能力を下げるのか | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブスジャパン）

スポーツ専門チャンネルESPNによれば、米プロバスケットボールNBAのレブロン・ジェームズは、1日平均12時間の睡眠を取るという。そうだとすれば、間もなくファイナルが終了する今シーズンの期間中も、ジェームズは半分の時間を眠って過ごしていたと...

320: 名無しさん＠涙目です。(東日本) [US] 2018/03/13(火) 10:35:06.88 ID:A/A6Oy8l0

>>310
頭を使うか体を使うかの違いだろ？
頭ばかり使って日に4時間睡眠だが運動した時は夜眠くて仕方ないわ

312: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 09:47:09.02 ID:nPMU/2+u0

4時間睡眠、30～45分仮眠てのが数年生活サイクルになってて、そのパターンにも慣れてはいたけど
気張って起きてるだけで、油断すると猛烈な眠気に襲われて
30分～1時間は眠気を堪えて騙し騙しやってて仕事にならない感じだったな

313: 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/03/13(火) 09:55:44.74 ID:zczPYrj9O

4時間睡眠実験中にこの人仕事してたのかな

314: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US] 2018/03/13(火) 10:11:15.35 ID:OBrJY5Jl0

その代り早○にするけどな。と、水木しげる氏が言っておった

315: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 10:14:54.60 ID:GJp4+QrX0

脳に副産物が蓄積して処理追いつかなくなるからヤバいんだよなぁ

316: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [KR] 2018/03/13(火) 10:14:58.84 ID:xYjqTRyT0

睡眠時間はそんなもん好きなくらい寝させてくれよ
それよりいくら寝ても、夜中じゃないと仕事が進まん
集中できるのが、夜中なんだが
夜勤の仕事した方がいいかね、鬱になりそうだけど

317: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/13(火) 10:22:37.47 ID:BxIaah730

>>316
そのサイクルは基本的に間違ってない
朝から昼あたりに一番脳が冴えて、15時くらいにまた冴えて、夕方にかけて眠くなって
そこからまた夜にかけて一気に冴えて、そこから急速に眠気が来る
これが1日の脳波のサイクル
それでも冴える時間が深夜すぎるとかだと、何かが少しだけずれてるだけだろう
例えば食事の時間を毎日定時にして夜食は遅くしすぎないとかするといい

332: 名無しさん＠涙目です。(宮城県) [KR] 2018/03/13(火) 11:01:35.65 ID:xYjqTRyT0

>>317
なるほどなぁ
朝は起立性低血圧気味でゲロばっかだが
他は確かにその通りに冴えて眠気がくるわ・・
雇われじゃベストコンディションで働くの難しいな

318: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ID] 2018/03/13(火) 10:23:02.78 ID:y5LX8m9g0

何だ副産物って

319: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [ID] 2018/03/13(火) 10:25:50.03 ID:y5LX8m9g0

昼食後2時から3時ぐらいに、座ったまま気絶するぐらいの猛烈な眠気が来るじゃん

329: 名無しさん＠涙目です。(空) [NL] 2018/03/13(火) 10:55:27.71 ID:mo7Nn3pn0

>>319
食べない

322: 名無しさん＠涙目です。(pc?) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 10:40:02.87 ID:mFdO5Vql0

脳関係のチャレンジは気軽にやると終わるぞ　シャブ同様

323: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 10:44:54.52 ID:VmClukcz0

2ヵ月目くらいで○にたくなるだろ

324: 名無しさん＠涙目です。(空) [KR] 2018/03/13(火) 10:45:48.64 ID:LsHhc1PF0

夜型人間のほうが日本人には多いと思うんだよね
23時半くらいにおとなしく就寝する奴ってそんなに居ないだろ
平均して1時くらいか
逆算的に11時始業くらいが時代に合ってるんじゃね

325: 名無しさん＠涙目です。(空) [US] 2018/03/13(火) 10:46:41.81 ID:63ca8Q+y0

オナ禁で生産性が上がるとかいうのと同じくらいの信用度

328: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/13(火) 10:51:52.57 ID:rUYhLBk60

俺は5時間睡眠だけど12時半からの30分睡眠ないとだめだわ
この30分睡眠は夜の3～4時間分くらいある

330: 【B:80 W:61 H:91 (B cup)】 (東京都) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 10:56:35.83 ID:S9soFJ/w0

9時間がちょうどいい

331: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ZA] 2018/03/13(火) 10:58:15.28 ID:okLUue/D0

夜3～4時間と昼の30分で何とかなったけど体を疲労させるようなことができなくて気を遣って生活してたな
筋トレするなら6～7時間欲しい

333: 名無しさん＠涙目です。(空) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 11:08:06.46 ID:7NitF5yT0

長く寝ると反対に疲れるんだよなあ

334: 名無しさん＠涙目です。(茸) [AU] 2018/03/13(火) 11:58:01.30 ID:At4eSt/A0

永遠に眠っていたい

335: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/13(火) 12:07:38.99 ID:DLSJkBbJ0

せめて10人×1年ぐらいで検証してよ

336: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/13(火) 12:14:29.89 ID:PLHdPD240

お前ら馬鹿だな
睡眠とスイミングを掛けたダジャレだよこれは

337: 名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区) [US] 2018/03/13(火) 12:32:05.93 ID:/qOq7it7O

脳は危険を感じるとアドレナリン出して行動的にしたりエンドルフィンで多幸感を与えてストレスを緩和しようとする｡
ただしそれは一時的な危険回避のためでそんな状態が長く続けば脳への負担はますます大きくなる｡
仕事がシフト勤務で寝れないけど若年定年で53歳とかで離職した人達の寿命の短さが物語ってる｡
つい最近も社畜が過労○ラインで働くと一定値以上になると多幸感を感じ始めるって話も出たからな｡

338: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/13(火) 12:36:15.88 ID:PLHdPD240

ホラー映画でも見れば行動力付くのかな

339: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 12:45:13.73 ID:DJ6zM8dN0

そもそも眠ろうと思ってすぐ眠れるもんでも無いし
仕事明けの疲労困憊が極限状態な時ぐらい

340: 名無しさん＠涙目です。(茸) [FR] 2018/03/13(火) 14:07:54.13 ID:SLzEP59o0

日本の夏は暑いしムシムシしてる
そこで賢い人は避暑地へ行ったりする
しかし農家などはそんなこと出来ない
日本は近代以前農業中心のだったのだからしてこの話を聞いてもそんな生活出来る意味がある人間がいないような気がする

もちろん現代にも
時間にゆとりのある人と会う予定も自分が決められる超クラスかプーの人間しか出来ない

341: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/13(火) 14:13:55.83 ID:K6XKgsPA0

起床5:30
家を出るのが6:30
通勤の電車が始発で座って
約1時間寝て
会社を出るのが23:30
帰りの電車で約1時間寝て
帰宅が1:20
就寝2:00

土日は8~12時間寝てた。

そんな生活を１年、
身体は慣れるけど
疲労は蓄積する。

やめて3ヶ月くらいは
廃人状態だったぞ。