236: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 05:41:22.31 ID:JUUYWCD80
なんじゃそりゃ
237: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 05:41:52.70 ID:kyS65oAb0
ナポレオンは若い頃にこれやって中年になってから身体にガタがきたって感じだけど
ブーストかけてエネルギーの先使いしてるだけなんじゃないの？
ブーストかけてエネルギーの先使いしてるだけなんじゃないの？
238: 名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/03/13(火) 05:42:39.51 ID:isDhMQOPO
(´･ω･｀)割と平日そんなもん
(´･ω･｀)土日はｶﾞｯﾂﾘ寝るけど
239: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 05:45:36.22 ID:JUUYWCD80
意味ないぞそれ
240: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [DZ] 2018/03/13(火) 05:48:01.49 ID:ulfdj7AW0
おっさんになると眠気はおさまってくるがカラダの疲労感が増す
241: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/13(火) 05:50:03.71 ID:C+kf4XwO0
眠ったらオンになる目覚まし時計って作れないかな。
248: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 06:15:40.90 ID:PuWp/K8Q0
>>241
眠りについてから設定した時刻が経ったらアラームが鳴るようにしたいの？
脈拍とか計測してるらしいapple watchなら出来そうね
眠りについてから設定した時刻が経ったらアラームが鳴るようにしたいの？
脈拍とか計測してるらしいapple watchなら出来そうね
242: 名無しさん＠涙目です。(禿) [JP] 2018/03/13(火) 05:50:37.33 ID:QKOatrCy0
深夜ラジオ終わりの伊集院も今ごろは寝て6:30くらいには起きてんのかな
243: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [US] 2018/03/13(火) 05:55:37.83 ID:K/EudUyl0
アインシュタインはロングスリーパーで10時間寝てたって書いてあったけど
昼寝中の夢で新たな発想があったみたいだし長く寝るのも悪いことばかりじゃないだろ
昼寝中の夢で新たな発想があったみたいだし長く寝るのも悪いことばかりじゃないだろ
244: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [US] 2018/03/13(火) 05:55:45.01 ID:C+kf4XwO0
寝ない人はだいたい居眠りしてる。
245: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 05:57:09.84 ID:PuWp/K8Q0
>>1
肉体労働ちゃいますやん
肉体労働ちゃいますやん
247: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/13(火) 06:00:38.20 ID:zxkEE3wL0
夜の睡眠時間はどうでもいいけど、昼寝した方が確実に生産性上がる
250: 名無しさん＠涙目です。(空) [KR] 2018/03/13(火) 06:20:45.69 ID:LsHhc1PF0
単純には語れないんじゃね
他の要素も関連してくるし
朝型人間、夜型人間とか
他の要素も関連してくるし
朝型人間、夜型人間とか
251: 名無しさん＠涙目です。(石川県) [US] 2018/03/13(火) 06:24:28.07 ID:ybtoxKv+0
冬は9～12時間寝るわ
コタツ最強
コタツ最強
252: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 06:28:18.47 ID:zGvLxSPV0
0時前にしっかり寝ないとおっぱいおっきくならないぞ
253: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [EU] 2018/03/13(火) 06:30:17.76 ID:W+ZkRmvV0
締め切り前とかは短時間睡眠＋仮眠スタイルになる
気分転換の休憩がてら寝てるようなもんだな
だが神経が昂った状態がその後も１週間くらい戻らないので長時間睡眠できなくなる
気分転換の休憩がてら寝てるようなもんだな
だが神経が昂った状態がその後も１週間くらい戻らないので長時間睡眠できなくなる
254: 名無しさん＠涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/13(火) 06:34:18.93 ID:17b6VO2R0
夜勤していた頃
眠くて○ぬほど苦しかったな
眠くて○ぬほど苦しかったな
255: 名無しさん＠涙目です。(空) [US] 2018/03/13(火) 06:53:33.10 ID:wHut8m+p0
肉体労働は無理だぞ
256: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 07:01:57.21 ID:nRUL4PN00
水木しげるが言ってただろ
手塚治虫が早○にしたのは睡眠不足
手塚治虫が早○にしたのは睡眠不足
257: 名無しさん＠涙目です。(空) [KR] 2018/03/13(火) 07:08:23.93 ID:LsHhc1PF0
寝不足だと金縛りにあったり身体が不調を訴えてるからな
明らかに健康に良くない
明らかに健康に良くない
258: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2018/03/13(火) 07:10:47.61 ID:pr09G2FV0
手塚治虫とかも2時間睡眠だったけど60で○んだよ
水木しげるは寝まくって90まで生きた
どっちがいいかは本人次第
水木しげるは寝まくって90まで生きた
どっちがいいかは本人次第
259: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [JP] 2018/03/13(火) 07:19:01.71 ID:N7Rdq5oX0
うろ覚えだけど寝不足で落ちた集中力は一生戻らないみたいな研究結果も無かったっけ？
仮に生産性が上がったとしても長期的に考えたら睡眠時間を削るのは良くないだろ
仮に生産性が上がったとしても長期的に考えたら睡眠時間を削るのは良くないだろ
260: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [NL] 2018/03/13(火) 07:20:52.29 ID:cZ5PigtO0
間違いなく早○にする
261: 名無しさん＠涙目です。(空) [US] 2018/03/13(火) 07:23:22.37 ID:qk/8igJi0
弁当作りに毎朝４時起きだわ。休日に5時6時まで寝てると寝坊したと罪悪感があるんだよね
262: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [ES] 2018/03/13(火) 07:23:55.25 ID:8QDShPsF0
5～6時間を１日２回に分けて取らないと具合が悪くなる
264: 名無しさん＠涙目です。(新疆ウイグル自治区) [IL] 2018/03/13(火) 07:26:57.20 ID:QPY0zZQh0
丁度１年ぐらい前は、睡眠時間３時間ぐらいだったな
直ぐに眠れて、２、３時間で目が覚める
今は、中々眠れない時もあるし、５時間寝ても
あと１５分二度寝してしまう
直ぐに眠れて、２、３時間で目が覚める
今は、中々眠れない時もあるし、５時間寝ても
あと１５分二度寝してしまう
265: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2018/03/13(火) 07:30:22.69 ID:v5+iR9To0
年齢上がって、今までの生活サイクルだと睡眠不足になってきた。
ただ、単純に睡眠時間を伸ばすような余裕がないんで、
このスレで睡眠の質を上げる方法や考え方を拾おうと思ったんやが・・・
昼寝を入れる、瞑想、こんくらいか？昼休みに半寝半瞑想みたいなのしてみるかｗ
まぁ睡眠外来の医者には睡眠に質の良し悪しはない、量しかない
って怒られたことあるけど。
275: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 07:51:17.85 ID:++T4XVio0
>>265
布団と枕を新しくしろ
昔から使ってるヤツはおそらく今の年齢の自分の体形に合ってない
布団と枕を新しくしろ
昔から使ってるヤツはおそらく今の年齢の自分の体形に合ってない
321: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2018/03/13(火) 10:35:13.75 ID:Qvo5kyo00
>>265
それだと瞑想したらほぼ寝るよ
人付き合いに割いてる時間を減らして寝るのがラク
それだと瞑想したらほぼ寝るよ
人付き合いに割いてる時間を減らして寝るのがラク
266: 名無しさん＠涙目です。(空) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 07:34:31.49 ID:i7aScgYu0
健康にいいとはいっていない
267: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [US] 2018/03/13(火) 07:35:09.27 ID:ptB489E0O
ヤバイ タナカ
268: 名無しさん＠涙目です。(カナダ) [US] 2018/03/13(火) 07:37:23.82 ID:L4co9gPk0
292: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [AU] 2018/03/13(火) 08:37:27.59 ID:Wvwak4Vy0
>>268
凄いな。
俺は深い睡眠の割合が１０％位しかない
凄いな。
俺は深い睡眠の割合が１０％位しかない
311: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 09:46:09.35 ID:8yKlSclQ0
>>292
寝る直前に食事・飲酒してない？
部屋は快適？（緩めにエアコンつけてる？）
俺は小豆をレンジでチンして目を温める奴使ったら、1分で眠れるようになった。（気がついたら朝）
327: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [AU] 2018/03/13(火) 10:50:25.00 ID:Wvwak4Vy0
>>311
部屋は快適。飲酒無し。
ハルシオンは飲んでる。
深い睡眠を上げるのが目標
土曜日１０時間寝てこれ
寝た気がしない
https://i.imgur.com/k8eo4JX.png
269: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [TW] 2018/03/13(火) 07:42:44.58 ID:EfmA+yCm0
なんか健康本売る為に適当なことをそれっぽく言ってるだけのような気もするんだよな
人間も所詮動物だから、眠くなって体が休みを求めてきたら寝ればそれが最上だと思う
不眠症は知らん。病気だから早く治せ
人間も所詮動物だから、眠くなって体が休みを求めてきたら寝ればそれが最上だと思う
不眠症は知らん。病気だから早く治せ
270: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CA] 2018/03/13(火) 07:45:35.58 ID:WgmtQQrj0
トカナの情報を丸ごと鵜呑みにするほど愚かではない
271: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/13(火) 07:46:43.41 ID:UG1X4QNY0
sssp://o.8ch.net/13kfw.png
272: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 07:47:04.52 ID:2jmHSBm10
個人差があるよ
273: 名無しさん＠涙目です。(富山県) [ES] 2018/03/13(火) 07:49:55.04 ID:O2dzK/ZC0
問題は頭皮に負担があるかどうかだ
274: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 07:50:31.24 ID:JjFNoT+P0
休憩時、昼寝の邪魔をされると効率下がる
休憩して寝てる時は話しかけないでくれって言ってんのに寝てるとこすいませんとか話しかけてくる馬鹿がいた
で、仕事中猛烈な眠気に襲われる
起きてる時に聞ける事なのに邪魔すんなって感じだったなぁ
休憩して寝てる時は話しかけないでくれって言ってんのに寝てるとこすいませんとか話しかけてくる馬鹿がいた
で、仕事中猛烈な眠気に襲われる
起きてる時に聞ける事なのに邪魔すんなって感じだったなぁ
276: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/13(火) 07:51:42.50 ID:0mNfPqWa0
アインシュタインは一日8時間は寝ないと頭がスッキリしない？かなんか言ってた
277: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2018/03/13(火) 07:53:33.98 ID:cJaEvh/q0
なにもしなくていいなら一日中寝てられるわ
278: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US] 2018/03/13(火) 07:55:06.46 ID:0mNfPqWa0
326: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/13(火) 10:48:22.34 ID:qNQPGaU90
>>278
うぜぇｗｗｗ
うぜぇｗｗｗ
279: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 07:55:40.55 ID:siN/dK0J0
22時に寝ようが2時に寝ようが4時に目が覚めるようになった。
280: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 07:56:46.75 ID:syltHdVC0
人によるよ。自分もそういう生活10年以上していたが頭痛が絶えなかったし、睡眠時間の確保しか頭になかったな。
無理に短時間で脳デフラグするせいか、夢をフラッシュのように次から次へと見させられて忙しくて寝た気がしなかった。
無理に短時間で脳デフラグするせいか、夢をフラッシュのように次から次へと見させられて忙しくて寝た気がしなかった。
281: 名無しさん＠涙目です。(SB-iPhone) [GR] 2018/03/13(火) 07:57:52.30 ID:5ZhSwjbf0
アルツハイマーの原因のひとつと考えられてるアミロイドβって
しっかりと睡眠をとることで消せるんじゃなかったっけ？
確か短時間睡眠はアルツハイマーのリスクが高まるとか
しっかりと睡眠をとることで消せるんじゃなかったっけ？
確か短時間睡眠はアルツハイマーのリスクが高まるとか
282: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [CN] 2018/03/13(火) 07:58:20.01 ID:UZLBzJx90
ワタミ「お、いい事聞いた」
283: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [IN] 2018/03/13(火) 08:01:02.24 ID:nAK5cedR0
夢精したことがないんだが、睡眠削ると機会まで
削っちゃうことになるから一生夢精できないな
削っちゃうことになるから一生夢精できないな
284: 名無しさん＠涙目です。(山形県) [US] 2018/03/13(火) 08:01:25.37 ID:QyTHZ6gI0
トカナ（苦笑）
285: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/13(火) 08:08:29.87 ID:s0Q0TYz20
単に粗食と断酒と運動の影響じゃね？
286: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [SA] 2018/03/13(火) 08:10:18.36 ID:lE8od2dw0
早○にするやろ
意味ねーよバカ
意味ねーよバカ
287: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [US] 2018/03/13(火) 08:15:19.45 ID:tn/IZ3DwO
寝てない自慢する奴ぐらい鬱陶しい者はない。近くに寄るな！とさえ思う
288: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2018/03/13(火) 08:16:35.45 ID:MtDdZe850
睡眠時間少なくてもいいから就寝時間を早くした方がいいと聞いたことがある
289: 名無しさん＠涙目です。(新潟県) [BR] 2018/03/13(火) 08:19:29.10 ID:dZkcqA+90
健康に悪くても俺は毎日8時間たっぷり寝るわー
おやすみー
おやすみー
293: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2018/03/13(火) 08:42:03.72 ID:7IHzgApR0
その次の週はどうなるの？
半年くらい続けたら？
半年くらい続けたら？
303: 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) [CH] 2018/03/13(火) 09:02:08.53 ID:NOCtquSqO
>>293
精神壊して○ぬ
大抵その前に日中うたた寝する時間が増えて終わるけど
精神壊して○ぬ
大抵その前に日中うたた寝する時間が増えて終わるけど
294: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2018/03/13(火) 08:43:20.56 ID:g0vypIxY0
普通に現代日本で働いてたら必然的に4時間睡眠になる
終電12時まで仕事→1時帰宅、家で風呂、晩飯→2時頃寝る→6時起床
これが普通だろ
終電12時まで仕事→1時帰宅、家で風呂、晩飯→2時頃寝る→6時起床
これが普通だろ
296: 名無しさん＠涙目です。(チベット自治区) [JP] 2018/03/13(火) 08:46:27.07 ID:ly9FUhA70
6～8時間睡眠だけど、起きてる時間が20時間ぐらいだから毎日3～4時間寝る時間がズレてる。
昼間はなかなか寝付けないから夕方まで24時間位起きてる事もある。
昼間はなかなか寝付けないから夕方まで24時間位起きてる事もある。
297: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [EU] 2018/03/13(火) 08:46:58.73 ID:Mk9dJBef0
＞トーマス・エジソンも30分の睡眠を1日に6回の合計3時間、
＞万能の天才レオナルド・ダヴィンチも20分仮眠を1日に6回の合計2時間の睡眠時間だった。
これって、計画的にそうしてたの？
298: 名無しさん＠涙目です。(catv?) [US] 2018/03/13(火) 08:47:59.07 ID:Kq/XfurJ0
fitbitで睡眠管理脈拍管理すると疲労とのリンクが取れて面白いよ
299: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [PH] 2018/03/13(火) 08:48:04.40 ID:bL31/ldl0
ナチュラルに４時間で済むショートスリーパーは羨ましいわ
８時間睡眠の人間は１時間の睡眠に対して２時間しか活動できないのに
５時間も動けるようになる訳だし
８時間睡眠の人間は１時間の睡眠に対して２時間しか活動できないのに
５時間も動けるようになる訳だし
300: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [TW] 2018/03/13(火) 08:48:41.09 ID:PnGvRbdL0
なんでみんなそんなに行き急いでるの？
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